คลังเก็บป้ายกำกับ: วัดความดัน

วิธีการวัดความดันด้วยตัวเอง

การจัดเตรียมก่อนกระทำตรวจ
สิ่งที่คุณควรจะเตรียมพร้อมก่อนกระทำวัดระดับความดันเลือดมีดังนี้

1. คุณจึงควรฟังเสียงชีพจร ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณจำเป็นจะต้องหาที่สงบเงียบ ควรจะนั่งพักผ่อนก่อนสัก 5 นาที ก่อนจะทำวัดระดับความดันเลือด

2. ควรจะทำกระเพาะปัสสาวะให้ว่าง เพื่อที่คุณจะได้รู้สึกรีแล็กซ์ อย่าวัดระดับความดันเลือดถ้าเกิดคุณรู้สึกเคร่งเคลียด หรือพึ่งออกกำลังกายมา คาเฟอีน หรือพึ่งดูดบุหรี่มาเมื่อ 30 นาทีก่อนหน้านี้ สิ่งพวกนี้สามารถก่อให้เกิดผลกระทบต่อผลของการตรวจได้

3. ควรจะนั่งหลังตรงบนเก้าอี้ เอนกายข้างหลังให้อิงกับเก้าอี้ ไม่สมควรไขว่ห้าง แล้วก็วางเท้าราบกับพื้น

4. ถ้าคุณกำลังสวมเสื้อแขนยาว ควรจะม้วนแขนเสื้อขึ้นไป ถ้ากำลังสวมเสื้อผ้ารัดแขนแน่นๆ ให้ถอดออกเสีย

5. วางแขนไว้ที่ระดับเดียวกับหัวใจ

ขั้นตอนสำหรับในการวัดระดับความดันเลือด

คุณสามารถวัดระดับความดันเลือดได้ด้วยตัวเอง

1. เริ่มจากการประมาณชีพจร วางนิ้วชี้และก็นิ้วกลางที่กึ่งกลางพับศอก

2. พันผ้ารอบต้นแขน ส่วนขอบด้านล่างของผ้า (ท่อนหัวของหูฟังหมอ) ควรจะอยู่เหนือพับศอก 2.5 ซม. บริษัทผู้ผลิตบางครั้งอาจจะใส่ลูกศรเพื่อช่วยทำให้คุณรู้ตำแหน่งของหูฟังของหมอ

ถ้าเกิดคุณใช้เครื่องตวงความดันเลือดแบบควบคุมด้วยมือ

1. ใส่หูฟังของหมอเพื่อฟังเสียงหัวใจเต้น แขนข้างหนึ่งถือเกจ์วัดความดัน (คล้ายๆ นาฬิกา) และแขนอีกข้างถือส่วนกระเปาะไว้

2. ปิดวาวล์ไหลเวียนอากาศที่กระเปาะ (ตรงเข็มนาฬิกาข้างกระเปาะ)

3. บีบกระเปาะให้ปลอกที่มีไว้ใส่แขนวัดความดันเลือดพองขึ้น ช่วงเวลาที่รอจับตามองเกจ์วัดความดัน หยุดบีบเมื่อเกจ์ขึ้นไปถึง 30 มม.ปรอท เหนือความดันตัวบน (systolic pressure) ที่คาดเดาไว้ (จำนวนบนของค่าความดันเลือด) คุณจะรู้สึกแน่นที่ต้นแขน

4. เวลาที่กำลังเฝ้าดูมองเกจ์วัดความดัน ให้เบาๆ เปิดวาล์วไหลเวียนอากาศที่กระเปาะ

5. ตั้งใจฟังเสียงให้ดี เมื่อได้ยินเสียงชีพจรให้จำค่าตัวเลขที่เกจ์วัดความดัน นับเป็นค่าเลขตัวบน เมื่อคุณได้ยินเสียงคราวสุดท้ายให้เขียนบันทึกจำนวนเป็นค่าความดันตัวด้านล่าง (diastolic pressure)

6. คุณจะมิได้ยินเสียงชีพจร ถ้าหากคุณปล่อยให้ปลอกที่เอาไว้สำหรับใส่แขนวัดความดันเลือดยุบเร็วเกินไป ควรจะประพฤติตามขั้นตอนด้านบนอีกที ภายหลังจากผ่านไป 1 นาที

ถ้าคุณใช้เครื่องตวงความดันเลือดแบบดิจิตอล

1. กดปุ่มที่เครื่องวัดความดัน

2. ปลอกใส่แขนวัดความดันเลือดจะขยายตัวขึ้น และก็คุณจะรู้สึกแน่นที่ต้นแขน

3. ให้เขียนบันทึกค่าที่แสดงขึ้นบนจอของเครื่องวัดความดัน

หมอบางครั้งก็อาจจะชี้แนะให้ท่านกระทำวัดความดันเลือดในเวลาที่แน่นอน คุณสามารถเขียนบันทึก และก็นำไปให้หมอดูเมื่อถึงเวลาที่หมอนัดหมายได้

ทำความเข้าใจกับผลของการตรวจ
คุณควรจะวัดระดับความดันเลือดของคุณ 2 ถึง 3 ครั้งในคราวเดียว และใช้จำนวนที่คุณมองเห็นหลายครั้งที่สุด ผลของการตรวจของคุณจะมีสองจำนวน จำนวนบนเป็นค่าความดันตัวบน (120 มม.ปรอท หรือน้อยกว่านั้น เป็นค่าธรรมดา) จำนวนข้างล่างเป็นค่าความดันตัวด้านล่าง (80 มม.ปรอท หรือน้อยกว่านั้น เป็นค่าธรรมดา) ถ้าเกิดจำนวนบนของคุณเป็น 140 มม.ปรอทหรือมากยิ่งกว่า หรือจำนวนข้างล่างของคุณเป็น 90 มม.ปรอทหรือมากยิ่งกว่า ซึ่งนับได้ว่าคุณมีโรคความดันเลือดสูง (hypertension) ถ้าเกิดค่าความดันเลือดของคุณนั้นมากยิ่งกว่า 120/80 มม.ปรอท แต่ว่าน้อยกว่า 140/90 มม.ปรอท แปลว่าคุณมีความดันโลหิตสูงพื้นฐาน (pre-hypertension)

แม้คุณจะยังมิได้เป็นโรคความดันเลือดสูง แต่ว่าการเสี่ยงของคุณก็มีมากมาย ควรจะติดต่อหมอ ควรจะจดจำไว้ว่าเวลาจำนวนมากนั้น คุณจะไม่มีอาการใดๆ ตามภาวการณ์ความดันเลือด ควรจะวัดความดันเลือดเสมอๆ กรรมวิธีนี้ไม่เจ็บ รวดเร็วทันใจ และง่าย คุณสามารถตรวจค้นข้อมูลเหมือนปกติได้อย่างเร็ว ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง การประมาณระดับความดันเลือดจะช่วยทำให้คุณจัดแจงกับโรคได้ดีขึ้น และช่วยคุ้มครองโรคเส้นโลหิตสมอง